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治疗白癜风出名医院 http://www.znlvye.com/眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官，这个特殊的寒假，孩子们每天“宅”在家里，接触电视、电脑、手机等电子产品的时间也有所增加。作为家长的我们，如何在视力发育的关键时期呵护好孩子们的眼睛，帮助他们养成良好的用眼习惯呢？请宝妈宝爸们查收这份攻略！ 正确使用电子产品 电子产品对眼睛的影响：手机ipad电脑电视。所以，孩子们尽量不要使用手机、ipad等近距离用眼的电子产品，应当尽量选用大屏幕，距离越远越好。在用眼过程中及时放松眼睛，用眼20分钟，把目光移开，看6m外的地方凝视3分钟，然后闭眼大约1分钟，再睁大眼睛上下左右移动眼球，每天的使用时间不超过1-2小时。选择良好的采光照明环境 建议不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书、画画，要在采光良好、照明充足的环境中进行，并尽可能多眺望远方和绿色植物。晚上应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。_保持正确的阅读姿势不可弯腰驼背或趴着阅读、看电子产品，这样容易造成睫状肌紧张，长期处于紧张状态就会造成近视。屋内通风，保证睡眠 在疫情的防控期间，房间要多通风，还可以在家做一些适合室内的小游戏、小运动，既能丰富我们的生活还能锻炼身体。另外，要保障孩子们的充足的睡眠和规律的作息，熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。注意合理膳食 可让孩子吃一些含有叶黄素、玉米黄素、维生素C、维生素A的食物，养成均衡的饮食习惯，对保护眼睛起到很大的作用。做眼保健操 小朋友们还记得咱们在幼儿园里每天都要做的眼保健操吗？在家里也要坚持做，做眼保健操前一定要先洗手哦！ 疫情当前，防疫知识要掌握，正确用眼也不能忘。应该合理安排时间、做到动静交替，让形式多样的活动丰富我们的宅家生活。所有美好都会随春风款款而来，期待万物复苏，春暖大地时，用我们明亮的眼睛一起将美景尽收眼底！欢迎
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